Good time.

8. února 2015 v 8:22 | LILY
Krásné ráno přeji. V první řadě musím hrozně moc poděkovat všem, kteří se se mnou spřátelili. Teď vím, že na to nejsem sama a než něco extra kalorického sním, tak si to dobře rozmyslím, abych nezklamala nejen sebe, ale i vás! Opravdu jsem za všechny ty spřátelené blogy neskutečně ráda a těším se na vaše články i na vaše komentáře. A ráda uvítám i další SB.

Musím říct, že se mi celkem daří. Níže najdete můj včerejší jídelníček. A teď? Teď si ještě vylehávám v posteli a půjdu omrknout vaše blogy, ale tak do hodinky se chystám jít zase běhat a odpoledne opět posilovat. S takovým tempem výsledky uvidím snad co nejdříve.

7.2.
Sn: jogurt Vitafit (143 kcal) + rýžový chlebíček (39 kcal)
Sv: nic
Ob: pár lžiček fazolové polévky (100 kcal)
Sv: nic
Ve: nic
- - -
Pití: voda s citrónem, espresso s mlékem a cukrem, mátový čaj
Pohyb: ranní běh (30 minut), večerní posilování (30 minut)
Spokojenost: 90% (protože sem tam jsem si něčeho ještě ukousla)

A na co se těšit v příštím článku? Na cardio workouty, při kterých se výborně spaluje v pohodlí domova, plus workouty na posilování bříška. Zanedlouho i fotky mé postavy a samozřejmě mé pravidelné jídelníčky. Tak se všichni držte, moc mi nepapejte a pěkně cvičte! Na závěr ještě jedna inspirační fotka♥ S pozdravem, LILY
don't treat your body like a trash can, take care of it.
 


Komentáře

1 coldplay-ana | Web | 8. února 2015 v 9:30 | Reagovat

Děkuji za koment na mém blogu :) Pohyb se mi včera nezadařil, jeli jsme z hor domů, takže jsem byla v pohybu dost, tahali jsme tašky, uklízeli :D takže jsem byla mrtvá :( jinak normální cviky dělat nesmím, mám nemocná záda, takže chodím do posilky k trenérce :) zítra jdu, takže pohyb bude lepšíí :D ... jinak máš super jídelníček!! :)

2 Skinny Bitch | Web | 8. února 2015 v 10:16 | Reagovat

Závidim že máš vůli jít ráno běhat :) v létě se k tomu dokopu, ale teď v zimě vůbec :D Jinak máš moc pěkný jídelníček! A těším se na tvoje další články :) jinak u mě se moc nediv, ale přes týden sem na intru a většinou články píšu jen o víkendech když je víc času :)

3 theatre-for-me | Web | 8. února 2015 v 12:23 | Reagovat

Jídelníček úžasný ♥
Jinak také děkuji za spřátelení těším se na tvoje články ..

4 r-i-b-s | Web | 8. února 2015 v 15:01 | Reagovat

ďakujem za komentár na blogu :) inak super jedálniček máš, good luck

5 must-be-thinka | 8. února 2015 v 17:04 | Reagovat

ráda spřátelím :) jdu si tě přidat ...máš krásný jídelák :)

6 slimka-stelka | Web | 8. února 2015 v 17:23 | Reagovat

Musim si zaza začat počítať kalorie..hmmm a nielen v hlave :D

7 Bella.M | Web | 8. února 2015 v 20:08 | Reagovat

máš to krásné :) obdivuji, jak můžeš jíst tak malinko :) super.

8 Ella | E-mail | Web | 8. února 2015 v 20:27 | Reagovat

achjo, strašně malinko :(

9 Lucy Ana forever. | Web | 8. února 2015 v 21:35 | Reagovat

Ježiš dokonalý jídelníček!!! :O
Jinak děkuji a ano líp se hubne, když máš podporu to mohu potvrdit chvíli tu nejsem a už žeru :D!

10 Jess | Web | 10. února 2015 v 10:24 | Reagovat

Pane bože, co to je? Vždyť jsi skoro vůbec nejedla? Proti čemu máš tu protestní hladovku? ;-) Ne, teď vážně, je to příšerný, běhat, "posilovat" a nejíst? Takhle si hodně rychle strhneš svaly a dostaneš se do problémů, ne, že bych ti to přála. Ale posilování bez jídla nemá smysl, přicházíš o ty svaly místo abys je budovala...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.