Cardio workouts.

9. února 2015 v 17:16 | LILY
Čauky. Dneska teda nějaké ty tipy jak si zacvičit a spálit co nejvíce kalorií v pohodlí svého pokoje. Všechny tyto videa jsem několikrát sama odzkoušela a mohu vám je jen doporučit. Když je budete dělat správně, zpotíte se jak koni! Vždycky makám alespoň tu půl hodinku, jinak by to nemělo ani moc efekt. Nezastavujte, jeďte jedno video za druhým, maximálně se napijte vody, ale žádné zbytečné pauzy, musí se jet od začátku až do konce na 100 %!



Tyto tři cardio workouty jsou jedny z nejlepších a nejúčinnějších co jsem kdy zkoušela. Jeďte je všechny hned za sebou a uvidíte. Nějaké cviky se tam opakují, ale to nevadí, hlavně že spalujete. Nakonec přikládám ještě můj dnešní jídelníček.

Sn: medové rýžové chlebíčky Racio (155 kcal)
Sv: nic
Ob: směs čerstvých salátů 150 g (40 kcal)
Sv: půlka žluté papriky (25 kcal)
Ve: nic
- - -
Pití: voda, zelený čaj
Pohyb: posilovna (2 hodiny) !!!
Spokojenost: 100% (jestli teda dneska už nic nesním)

A co vy? Znáte nějaké tyto cardio workouty? Zkusíte je? 1337
 


Komentáře

1 for-thin-kyasarin | Web | 9. února 2015 v 17:53 | Reagovat

Ten jídelák je naprosto boží, s tím pohybem jseš tam 500kcal minimálně v mínusu :D Já na cvičení moc nejsem, musím mít vyloženě chuť, přijedu v pět hodin ze školy a jsem zralá na jídlo a spánek akorát :D Jinak držím palce :)

2 Bella.M | Web | 9. února 2015 v 17:54 | Reagovat

wow :) super typy :) zkusím někdy, ale dnes jsem fakt vyčerpaná. Jinak máš to krásné♥

3 theatre-for-me | Web | 9. února 2015 v 17:59 | Reagovat

Taky jsem už párkrát cvičila podle těhle videí,jeto super :)

4 must-be-thinka | 9. února 2015 v 18:13 | Reagovat

krásný jídelák :) já na workouty nejsem :/ radši gymnastiku a jogu nebo rotoped a běh :)

5 stihlejsi | Web | 9. února 2015 v 18:20 | Reagovat

Tyjo, jsi dobrá! Pidijídelníček! :D

6 Karolínka | Web | 9. února 2015 v 18:33 | Reagovat

Perfektný jedálniček aj pohyb :* a z toho posledného video niekedy cvičím z toho kanála :) sú tam dobré cviky

7 valanor | Web | 9. února 2015 v 18:52 | Reagovat

To 3. video je moje nejoblíbenější!

8 Lucy Ana forever. | Web | 9. února 2015 v 21:39 | Reagovat

Bože to je krása! Jinak děkuji! :D no já jsem takový vtipálek že.. :D
Jinak jo znám a necvičím protože já po cvičení nabírám :D :P

9 coldplay-ana | Web | 10. února 2015 v 16:20 | Reagovat

Nádherný jídelníček :) .. tyhle cardio mě málem utrhly srdce! :D

10 Ella | E-mail | Web | 10. února 2015 v 16:24 | Reagovat

Ahoj, včera jsi mi psala na blog. Je mi hrozně líto že jsi si vybrala cestu anorexií a děláš stejnou chybu jako já. Psala jsi že s tím až dosáhneš své vysněné váhy přestaneš. :( To ale nepůjde a ty se zničíš :(. Vím že mě asi neposlechneš, že si věříš. Já si také tenkrát věřila....než jsem skončila na JIPce. :( Prosím nehubni touhle cestou. Je to zlo! Vím o čem mluvím :(

11 Em. | Web | 11. února 2015 v 14:05 | Reagovat

Nádherně jíš :) A pohyb taky skvělý.
Jinak já osobně moc workouty v oblibě nemám. Dávám přednost různých aktivitám venku - takže běh, jízda na kole nebo bruslení :)

12 Fangirl | 13. února 2015 v 12:24 | Reagovat

vážně, tohle je pošahaný...

13 Skinny Bitch | Web | 15. února 2015 v 13:44 | Reagovat

Super tipy:)

14 jajinkamkt | Web | 20. února 2015 v 12:54 | Reagovat

Ahojky, nechtěla bys spřátelit? :)

15 Tess. | Web | 23. února 2015 v 18:47 | Reagovat

Ty videa hned zítra zkusím, vypadá to skvěle :)

16 Em | Web | 13. března 2015 v 15:56 | Reagovat

Na ty videa se určitě mrknu a vyzkouším, vypadají suprově :) Jídelníček máš tak krásný :) Nechtěla bys spřátelit? :)

17 carrie-ana-diet | Web | 16. března 2015 v 14:29 | Reagovat

Skvělý blog :) Spřátelíš? :)

18 Em | Web | 18. března 2015 v 16:49 | Reagovat

Díky za super tipy, určitě vyzkouším. A krásný jídelníček :) nechceš spřátelit? :)

19 Nessi | E-mail | Web | 1. dubna 2015 v 11:17 | Reagovat

Super tipy :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.